För två veckor sen kändes det som "en evighet" tills jag skulle gå över på turbometoden från Aftonbladet, men nu är jag där.
Mat 29/9-5/10
Obegränsat av kött, fisk, grönsaker, och fett ur GRÖNA LISTAN. Bry dig inte om kalorierna, utan ät dig mätt fyra-fem gånger om dagen.
SKIPPA bröd, frukt, chips, godis, rotfrukter, pasta, ris, potatis, vanlig mjölk
Under den första 14-dagars-perioden bör du inte äta någonting som innehåller socker.
"Gröna listan"
Fågel, Fisk, Skaldjur, Kött, Ägg
Olivolja, Rapsolja, Valnötsolja, Solrosolja, Linfröolja
Aioli, Majonnäs
Oliver, Avokado, Nötter, Frön
Lagrade ostar (30%), Philadelphiaost, Mozzarella, Halloumi, Feta, Dessertostar
Grädde, Creme fraiche
Alla salladssorter, Paprika, Selleri, Gurka, Fänkål, Groddar, Rädisa, Sparris, Broccoli, Blomkål, Sockerärtor, Aubergine, Squash, Spenat, Haricot verts, Brysselkål, Tomat, Vitkål.
Motion: 3*30 min promenad. Fast jag byter det självklart mot Ellas träningsutmaning! : )
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar