BMI 30.4. Hu! Men det hoppas jag är reversibelt. Hittills har jag gått upp 13 kg, ungefär, och det är 2,5 mån kvar. 16 kg är mitt "normalvärde", men det har ju aldrig varit särskilt lätt eller kul att kämpa bort dem...
Blodtryck 112/62 och vilopuls 70. Normal hörsel. Höftmåttet är 113 och inte de 104 som är "gränsvärde", men jag tror faktiskt inte att jag har 104 ens i mina smalare perioder... Midjemått 88 cm likaså. INNAN barnen när jag hade lågpunktsmarkeringar på vågen hade jag i bästa fall 82-83 cm.
Miffo, typ.
Nåja. Jag firade med att promenixa från Fridhemsplan (30 min promenad, check!) och att äta ett mellis med vaniljkesella och eko-bär från frysdisken.
21dagarsutmaningen:
1) mindre socker. På tredje dan fortfarande OK, även om Kesellan innehåller lite socker.
2) minska de tomma kalorierna. Inget godis, inga kvällsmackor. På två dar! : )
3) träna mer. Jo, faktiskt. Jämfört med den gångna vårens soffpotatisliv har jag fullkomligt exploderat i motion. Typ att gå från Fridhemsplan, alltså...
Det ska bli jätteintressant med blodproverna. Mamma har bara en njure och jag har dubbelarv på typ2-diabetes. Kolesterolvärdet var perfekt för 10 år sen- jag tenderar ju att lägga fettet mellan hud och muskler ist f i blodkärlen...
onsdag 30 mars 2011
tisdag 29 mars 2011
Dag 2/21, nya utmaningar
Det gick bra igår. Jag gick i trappor, åt inte socker. : ) Linamatens fisk var otroligt god, fastän (eller- tror jag- tack vare) O läste snett och la dillen i salladen i stf i pepparrotssåsen!
Kom i säng i hyfsad tid. Men jag vaknade som vanligt 7 ggr inatt. Hopplöst! Det går väl an när bebisen har kommit och man är "ledig" på dagarna, men nu!? Hjärnmos!
Idag blev t-banan stående vid Thorildsplan pga att tåget framför pajjat vid Fridhemsplan. Efter 20 minuter hoppade jag av och gick mot Fridhemsplan- därifrån går ju en massa bussar om inte annat. Jag hann inte ens till Lindhagensplan förrän tåget rullade förbi. Nedrans.
Men jag fick en liten promenix till bussen och sen från St Eriksplan. Det måste man ju gilla!
Det verkar dock som om jag kom in i en ny och inte särskilt kul fas av de här nio månaderna. Natten till igår vaknade jag och mådde rejält illa. På mötet kl 8 tog jag en klunk kaffe och den var på väg att vända direkt. Jag var tvungen att gå ut på toa och djupandas. Spooky. Idag, sista biten innan jag kom till kontoret, slog illamåendet till igen. Helknäppt. Och irriterande. Jag "brukar" inte må illa, så jag vet inte hur jag ska hantera det!
Kom i säng i hyfsad tid. Men jag vaknade som vanligt 7 ggr inatt. Hopplöst! Det går väl an när bebisen har kommit och man är "ledig" på dagarna, men nu!? Hjärnmos!
Idag blev t-banan stående vid Thorildsplan pga att tåget framför pajjat vid Fridhemsplan. Efter 20 minuter hoppade jag av och gick mot Fridhemsplan- därifrån går ju en massa bussar om inte annat. Jag hann inte ens till Lindhagensplan förrän tåget rullade förbi. Nedrans.
Men jag fick en liten promenix till bussen och sen från St Eriksplan. Det måste man ju gilla!
Det verkar dock som om jag kom in i en ny och inte särskilt kul fas av de här nio månaderna. Natten till igår vaknade jag och mådde rejält illa. På mötet kl 8 tog jag en klunk kaffe och den var på väg att vända direkt. Jag var tvungen att gå ut på toa och djupandas. Spooky. Idag, sista biten innan jag kom till kontoret, slog illamåendet till igen. Helknäppt. Och irriterande. Jag "brukar" inte må illa, så jag vet inte hur jag ska hantera det!
måndag 28 mars 2011
Vårvintermånad på upphällningen
Såg att jag skrev sist 5 mars. Det är 23 dagar sen. Tre och en halv vecka. Sen dess har jag ägnat min bloggtid åt husbloggen och badrumsbyggandet.
Badrumsrenoverandet har slitit och sliter fortfarande. Vår sängar står i barnens rum, så någon plats att leka finns inte. Utom i vardagsrummet. Dels är det alltså kaos överallt, dels kan de inte ta hem kompisar. Det ena är stressande, det andra ger dåligt samvete och en annan typ av stress i mammasjälen. Vi tror att det kanske, kanske är tre veckor kvar av renoverandet.
Min sockerfria marsmånad sket sig. Såklart. Så trött, så omotiverad. Med solen och den bortsmälta snön vaknar rörelselusten. O fixade min cykel hjälpligt i lördags. Det var underbart att återigen kunna cykla med barnen och till söndagens körsjungande i kyrkan! Cykeln behöver dock en hel del TLC. Det prioriterades bort i höstas. Bromsar behöver bytas, vajrar ses över och sadel bytas. Sen så ska den nog kunna tjänstgöra ett tag till. Den börjar få några år på nacken nu, käraste hojen. Typ 12...
Läser Ellas blogg och sen i Saras om att det tar tre veckor att skapa nya vanor. Lagom till påsk, alltså. Låter som en bra utmaning!
Vad vill jag ändra i mina vanor?
1) återgå till sockerbegränsande diet
2) minska intaget av tomma kalorier (för miljön och hälsan)
3) promenera, cykla eller på annat sätt träna något litet varje dag.
Saker som jag faktiskt är ganska van vid sen några månader är:
4) komma i säng i hyfsad tid
5) göra matlådor istället för att äta ute
6) använda det som finns i kylen för att minska mängden hushållssopor
7) gå istället för att ta bilen
Saker som jag börjat få styr på:
8) morgon- och kvällstvätt av ansikte. Nytt krig mot pormaskarna är påbörjat!
Eftersom jag har fem bevis för att det går att ändra vanor så borde de första tre vara ganska lätta. Ska fokusera på det nästa gång jag kan mörda för en Polly.
Badrumsrenoverandet har slitit och sliter fortfarande. Vår sängar står i barnens rum, så någon plats att leka finns inte. Utom i vardagsrummet. Dels är det alltså kaos överallt, dels kan de inte ta hem kompisar. Det ena är stressande, det andra ger dåligt samvete och en annan typ av stress i mammasjälen. Vi tror att det kanske, kanske är tre veckor kvar av renoverandet.
Min sockerfria marsmånad sket sig. Såklart. Så trött, så omotiverad. Med solen och den bortsmälta snön vaknar rörelselusten. O fixade min cykel hjälpligt i lördags. Det var underbart att återigen kunna cykla med barnen och till söndagens körsjungande i kyrkan! Cykeln behöver dock en hel del TLC. Det prioriterades bort i höstas. Bromsar behöver bytas, vajrar ses över och sadel bytas. Sen så ska den nog kunna tjänstgöra ett tag till. Den börjar få några år på nacken nu, käraste hojen. Typ 12...
Läser Ellas blogg och sen i Saras om att det tar tre veckor att skapa nya vanor. Lagom till påsk, alltså. Låter som en bra utmaning!
Vad vill jag ändra i mina vanor?
1) återgå till sockerbegränsande diet
2) minska intaget av tomma kalorier (för miljön och hälsan)
3) promenera, cykla eller på annat sätt träna något litet varje dag.
Saker som jag faktiskt är ganska van vid sen några månader är:
4) komma i säng i hyfsad tid
5) göra matlådor istället för att äta ute
6) använda det som finns i kylen för att minska mängden hushållssopor
7) gå istället för att ta bilen
Saker som jag börjat få styr på:
8) morgon- och kvällstvätt av ansikte. Nytt krig mot pormaskarna är påbörjat!
Eftersom jag har fem bevis för att det går att ändra vanor så borde de första tre vara ganska lätta. Ska fokusera på det nästa gång jag kan mörda för en Polly.
lördag 5 mars 2011
Fredag utanför principerna
Vi fick låna Klara en natt och en dag. Igår stod Vasamuseet på programmet, och efter många om och men kom vi iväg. Buss, T-bana, färja, promenad. Redan där nånstans börjar man ha sagt "nej,nu räcker det" tillräckligt många gånger... Jag hade med lite kex, russin och saft som vi fikade på innan vi började gå runt. Barnen hittade en trappa/ läktare längst ner. Där sprangd de en halvtimme. Minst. Jag strosade runt och låtsades som om jag inte kände de barn som gjorde mest ljud i hela huset...
Vid tre käkade vi. Jag åt en macka och barnen köttbullar och potatis. Till efterrätt varsinn chokladboll. R köpte en som var hälften så stor som kokosbollarna och chokladdoppad. Den visade sig smaka arrak, så den ratade han snabbt. Han fick faktiskt köpa en muffins istället.
Och nä, jag slänger inte en hel chokladboll, så jag avnjöt den i små bitar. Tät, nästan kladdig konsistens. God. Fast onyttig, såklart.
O hämtade oss, och via ett kiss-stopp på Norrmalmstorgs McD åkte vi hem och var hemma fem i fem. En dusch medan Ola skjutsade hem K och köpte pizza. 1734 satte jag mig för första gången bakom ratten i röda Audi A4 Qattron. Nervöst!
Kl 1800 anlände jag till adressen i Järfälla. Bilen är jättelätt att köra, men alla reglage är ju annorlunda än Volvon, vilket ställer till det lite.
Plockade upp G på vägen så att vi kom samtidigt. Det blev parmalindad sparris och canelloni med skinka och squash. Gris i kubik. Fast så heligt med mitt grisande är det inte att jag säger det till värdinnan. Jag TÅL ju gris, och mina ekologiska grublerier har ju många andra uttryckssätt.
Efterrätten var vit chokladpannacotta och björnbärspuré. Supergott, och inte mer socker än i chokladen.
Vi blev kvar till halv tolv, och jag körde G tillbaka till gatan i närheten av Råsunda fotbollsstadion.
Det blev en dag med både socker och gris, men faktiskt. Jag har inte ett dugg dåligt samvete. Jag har en ny dag med bra val framför mig.
Ikväll blir det Leva Livet på ChinaTeatern och middag på stan. Hm. Undrar var man käkar gott nuförtiden?! : )
Vid tre käkade vi. Jag åt en macka och barnen köttbullar och potatis. Till efterrätt varsinn chokladboll. R köpte en som var hälften så stor som kokosbollarna och chokladdoppad. Den visade sig smaka arrak, så den ratade han snabbt. Han fick faktiskt köpa en muffins istället.
Och nä, jag slänger inte en hel chokladboll, så jag avnjöt den i små bitar. Tät, nästan kladdig konsistens. God. Fast onyttig, såklart.
O hämtade oss, och via ett kiss-stopp på Norrmalmstorgs McD åkte vi hem och var hemma fem i fem. En dusch medan Ola skjutsade hem K och köpte pizza. 1734 satte jag mig för första gången bakom ratten i röda Audi A4 Qattron. Nervöst!
Kl 1800 anlände jag till adressen i Järfälla. Bilen är jättelätt att köra, men alla reglage är ju annorlunda än Volvon, vilket ställer till det lite.
Plockade upp G på vägen så att vi kom samtidigt. Det blev parmalindad sparris och canelloni med skinka och squash. Gris i kubik. Fast så heligt med mitt grisande är det inte att jag säger det till värdinnan. Jag TÅL ju gris, och mina ekologiska grublerier har ju många andra uttryckssätt.
Efterrätten var vit chokladpannacotta och björnbärspuré. Supergott, och inte mer socker än i chokladen.
Vi blev kvar till halv tolv, och jag körde G tillbaka till gatan i närheten av Råsunda fotbollsstadion.
Det blev en dag med både socker och gris, men faktiskt. Jag har inte ett dugg dåligt samvete. Jag har en ny dag med bra val framför mig.
Ikväll blir det Leva Livet på ChinaTeatern och middag på stan. Hm. Undrar var man käkar gott nuförtiden?! : )
torsdag 3 mars 2011
Keso med bär delux, utan Keso
0,5 dl lätt kesella, 0,5 dl vispgrädde, en massa frysta hallon och blåbär. Mixat till sorbetliknande konsistens.
Jamensåvansinnesgott. Inte full pott på nyttighetsskalan, kanske, men i alla fall ett sockerfritt alternativ när barnen sitter och kollar på Scooby och käkar glass...s
Jamensåvansinnesgott. Inte full pott på nyttighetsskalan, kanske, men i alla fall ett sockerfritt alternativ när barnen sitter och kollar på Scooby och käkar glass...s
Keso med bär!
Fick syn på ICAs eco-bär i frysdisken när jag handlade mat till lunch. "Smaskens" tänkte jag och inhandlade en låda och kompletterade med en burk Keso.
Lunchen bestod av vegetarisk Krav-ärtsoppa och fralla med getost. Gott. Och jag blev så himla mätt.
Bären och Keson skulle vara ett mellanmål, men åh. Kunde inte hålla mig!
Och det var så gott; bär i botten, keso ovanpå och så lite pumpafrön och lite flytande honung on top.
LÖJLIGT gott!
Lunchen bestod av vegetarisk Krav-ärtsoppa och fralla med getost. Gott. Och jag blev så himla mätt.
Bären och Keson skulle vara ett mellanmål, men åh. Kunde inte hålla mig!
Och det var så gott; bär i botten, keso ovanpå och så lite pumpafrön och lite flytande honung on top.
LÖJLIGT gott!
Bra/dåligt
Återigen somnade jag på spikmattan och vaknade av tusen små nålar i ryggslutet och med en känsla av irritation. Men så- en natts sömn senare vaknade jag av radion. Andades djupt, tog sats och... reste mig utan att det högg i ryggen. Halleluja! Tillbaka i prelottenlyftsform.
Tack spikmattan för hjälpen, tack snälla kroppen för att du faktiskt funkar riktigt, riktigt bra trots att jag inte alltid sköter om dig så bra som jag borde.
Fast, jag måste ju gnälla lite också. Var det verkligen nödvändigt att slå till med huvudvärk när jag nu slapp det ryggonda?!
Ikväll ska vi (nog) låna dotterns bästa kompis. Funderar på om vi inte ska gå och äta pizza på sunkhaket. Alternativet är köttfärssås. Eller ugnspannkaka. De alternativen innefattar diskande. Hm. Tjejerna får bestämma.
Imorgon ska jag vara hemma med sportlovssonen och lillasystern. Planen är Vasamuseet. Får se om vi får med oss något extra barn. Tre barn på museum en sportlovsfredag- kan man sätta upp det på träningskonton!?
Tack spikmattan för hjälpen, tack snälla kroppen för att du faktiskt funkar riktigt, riktigt bra trots att jag inte alltid sköter om dig så bra som jag borde.
Fast, jag måste ju gnälla lite också. Var det verkligen nödvändigt att slå till med huvudvärk när jag nu slapp det ryggonda?!
Ikväll ska vi (nog) låna dotterns bästa kompis. Funderar på om vi inte ska gå och äta pizza på sunkhaket. Alternativet är köttfärssås. Eller ugnspannkaka. De alternativen innefattar diskande. Hm. Tjejerna får bestämma.
Imorgon ska jag vara hemma med sportlovssonen och lillasystern. Planen är Vasamuseet. Får se om vi får med oss något extra barn. Tre barn på museum en sportlovsfredag- kan man sätta upp det på träningskonton!?
onsdag 2 mars 2011
Det står en Audi på vår infart
Och imorse stod är en Volvo. Vi hämtade ny bil idag!! Lika röd som gamla bilen, men alldeles splajsande ny. Ganska häftig känsla, faktiskt. Den gick jättebra att baksätesåka i. Sonen fick sitta fram. Många knappar för små fingrar att undersöka...
Ryggen? Jo tack. Jag gjorde som min gamla kollega och somnade på en spikmatta, och jag tror att det gjorde susen.
Sockret? Jo, faktiskt. Inte minsta lilla kaka idag. Ingen läsk.
Åh va jag är bra. Fast jag orkade inte göra ett stortag i hallen ikväll heller. Attans.
Fast jag är ganska bra ändå. Man ska vara bra på att vara lat också ibland.
Ryggen? Jo tack. Jag gjorde som min gamla kollega och somnade på en spikmatta, och jag tror att det gjorde susen.
Sockret? Jo, faktiskt. Inte minsta lilla kaka idag. Ingen läsk.
Åh va jag är bra. Fast jag orkade inte göra ett stortag i hallen ikväll heller. Attans.
Fast jag är ganska bra ändå. Man ska vara bra på att vara lat också ibland.
tisdag 1 mars 2011
Pang i bygget
Alias ryggskott. FAN! Helt enkelt! Skulle kunna vara foglossning, men nä, det tänker jag inte få den här gången heller.
I söndags lyfte jag 31 kg dotter lite snett och hastigt. Kunde svurit på att nån stack en filékniv djupt in i höger skinka när jag gjorde det, för så kändes det. Igår gick det hyfsat med några efterhugg. Men idag. Hjiiises.
Voltarengel, spikmatta, stretch. No use. Har just ägnat drygt en timme åt att gå runt med infoblad i mitt kvarter + att lämna buntar med utdelningsmaterial på tre andra adresser i lilla villaområdet. Snömodd + isfläckar är ingen höjdare när man ändå går som en elefant på ett glasgolv. Suck.
MEN en dag utan socker- check. I alla fall utan kakor och godis. Jordgubbsyoghurten som jag frös innan jag pimpade den med rostade kokosflingor var säkert sötad, men ÅH så mumsig den var! Kan bli en nödräddare.
Och så MÅSTE jag komma ihåg att fylla på förrådet med frysta bär.
Jo. Jag måste grav-dilla lite. L pratade med magen förut; berättade att det är hon som ska bli storasyster och att hon har en storebror som heter R. Och så sjöng hon för magen. "skaka rumpa", närmare bestämt. Vad hände med Bäbä!?
I söndags lyfte jag 31 kg dotter lite snett och hastigt. Kunde svurit på att nån stack en filékniv djupt in i höger skinka när jag gjorde det, för så kändes det. Igår gick det hyfsat med några efterhugg. Men idag. Hjiiises.
Voltarengel, spikmatta, stretch. No use. Har just ägnat drygt en timme åt att gå runt med infoblad i mitt kvarter + att lämna buntar med utdelningsmaterial på tre andra adresser i lilla villaområdet. Snömodd + isfläckar är ingen höjdare när man ändå går som en elefant på ett glasgolv. Suck.
MEN en dag utan socker- check. I alla fall utan kakor och godis. Jordgubbsyoghurten som jag frös innan jag pimpade den med rostade kokosflingor var säkert sötad, men ÅH så mumsig den var! Kan bli en nödräddare.
Och så MÅSTE jag komma ihåg att fylla på förrådet med frysta bär.
Jo. Jag måste grav-dilla lite. L pratade med magen förut; berättade att det är hon som ska bli storasyster och att hon har en storebror som heter R. Och så sjöng hon för magen. "skaka rumpa", närmare bestämt. Vad hände med Bäbä!?
1 mars!
Eller "vem snodde januari och februari?". Hur kan åtta och en halv vecka bara försvinna från jordens yta på det här sättet?
Hakar på en utmaning idag; träningen får jag bara inte till mer än jag aktivt väljer bort bil.
Månadens utmaning blir:
Sockerfri mars i enlighet med Träningsglädje . För min del är det läsk, godis och kakor. Kommer nog att dricka måltidsdryck lite nu och då. Och min nya craving är cornflakes, så det får nog kvarstå på frukostlistan.
Hakar på en utmaning idag; träningen får jag bara inte till mer än jag aktivt väljer bort bil.
Månadens utmaning blir:
Sockerfri mars i enlighet med Träningsglädje . För min del är det läsk, godis och kakor. Kommer nog att dricka måltidsdryck lite nu och då. Och min nya craving är cornflakes, så det får nog kvarstå på frukostlistan.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)